We nemen je mee in een ochtend die lichaam, geest en hart weer op één lijn brengt. Een ervaring die je de rest van je leven met je meedraagt. Niet moeilijk, niet makkelijk precies wat je nodig hebt om te groeien, te voelen en op te laden. Deze ochtend draait niet alleen om de duik in het ijs maar vooral om de duik in jezelf bewustwording, herstel en groei. SUN SALUTATION Activeert je lichaam, brengt warmte, energie en helderheid in je geest. HIIT TRAINING Versterkt je spieren, verbetert je uithoudingsvermogen en verhoogt je endorfines. ADEMWERK Kalmeert je zenuwstelsel, verlaagt stress en vergroot je focus. ICE BATH Versterkt je immuunsysteem, verbetert de doorbloeding en geeft mentale helderheid en kracht. STILTE Herstelt je zenuwstelsel en brengt rust, bewustzijn en innerlijke balans. De ochtend wordt compleet gemaakt met herbal tea’s, alkaline fruits & alkaline foods puur, voedend en verfrissend. Wat je meeneemt uit deze ochtend: • Een kalme geest en een opgeladen licha...